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(一)积极参加体育锻炼，提高大脑工作效率
要想增强记忆，提高综合分析能力，保证大脑充足的营养及氧气供应，是非常重要的。脑组织血管丰富，对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。体育锻炼能提高呼吸及心血管的功能，这对保证大脑氧气供给，有很好的作用。大脑有充足的氧气供应，就不易疲劳，就可以提高学习效率。
(二)遵守作息时间，保证充足睡眠
作息制度是学校制定的指对学习、劳动、课外活动、进餐、休息、睡眠等的时间分配和安排顺序。这是我们科学生活的重要环节，大家都应遵守，尤其睡眠，初中学生每天不应低于9小时。睡眠对大脑是一种生理休整，白天累一天，一夜酣睡后，大脑皮层消除了疲劳，感到头脑清醒、精力充沛、身心愉快。近年还发现睡眠能促进记忆，因为在睡眠时，脑内蛋白质合成快，生长激素分泌增多，这些有助于记忆的提高。相反，睡眠不足，往往使人精神萎糜不振，脾气暴躁，食欲降低，身体健康和学习效率都要受到影响。
(三)科学用脑
根据大脑皮层神经中枢(功能区)不同，我们在进行任何一项活动时，大脑皮层只有相应部分的神经中枢处于兴奋即工作状态，其它部分则处于抑制即休息状态。每当工作发生变化时，大脑各功能区也轮替休息。因此，我们学习中，应当用不断改变大脑工作区域的方法，来调节大脑，如交替复习各种功课。在复习一门功课时，穿插做一些别的活动，如听几分钟音乐，做几节操，甚至伸几个懒腰。有人做过实验，一般只要三分钟，大脑疲劳就会得到缓解。
勤于用脑，养成爱思索的好习惯。大脑越用越聪明，遇事要多想多问，先想后问，这样才能使大脑充分发挥作用。除了阅读书籍外，更要参加各种社会活动，通过实践，扩大知识领域，增长才智。
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