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　　(一)概念及意义
　　脚功是篮球运动基本功之一。指运动员下肢灵活快速和控制转移身体重心的能力。它是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动。象蹬、伸、起、停、转、碾、滑、跳等，以此来改变身体的位置、方向、速度以及争取高度，达到摆脱防守，看住对手和在对抗情况下配合手上动作完成控制球，支配球的任务。脚功还包含下肢各关节的灵活性、柔韧性、脚部蹬地的力量、爆发力等。只有把各种脚步动作机能和素质与思想作风的训练紧密结合，才能尽快地提高脚下快速、灵活多变的功夫。

　　(二)练习目的
　　脚功是移动技术的基础，而要想掌握篮球运动任何一项技术都离不开脚的基本功。没有脚的基本功就不能掌握任何一项篮球技术。因而脚功是篮球运动的基础。通过脚功练习法主要提高脚步动作的灵活性、机动性和速度性，及扎实急停，转身技术的稳定性。

　　(三)练习原则
　　(1)要掌握身体重心的移动和变换。
　　(2)脚步动作的教学与训练可采用集中与分散相结合的原则。
　　(3)在教学与训练中既训练脚步的灵活性和控制身体重心的应变能力，同时又要注意培养观察判断能力，提高移动的目的性和意识。
　　(4)有针对性地选择和运用练习方法。

■	前言
■	手功练习法系列之一
■	手功练习法系列之二
■	手功练习法系列之三
■	手功练习法系列之四
■	手功练习法系列之五
■	脚功练习法系列之二
■	脚功练习法系列之三
■	脚功练习法系列之四
■	脚功练习法系列之五

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