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1.练习步骤
  (1)在距墙较近的地方,进行正、反拍反弹球练习。
  (2)用送多球定位的方法,把球送至运动员脚下进行反弹球练习。
  (3)结合实战,由后场向前场跑动至中场击反弹习。
2.注意事项
  (1)身体重心下降,击球时拍头由低向高提起。
  (2)眼睛要始终注视着击球点,防止击不准球。
  (3)在击反弹球的向前动作中,尽量使动作连贯,不要有停顿,及时向网前靠近。
  (4)根据对方的站位,力争反弹球的落点平而深,这样才能由一时的被动转为主动。
3.易犯错误和纠正方法
  (1)后拉拍幅度过大,造成来不及击球或击球点偏后。
   纠正方法 :拍挥动时可在身后放一固定物挡住拦拍幅度。
  (2)没有充分做到屈膝弯腿,降低重心击球。
   纠正方法 :准备时注意屈膝弯腿而不是屈上身,做动作时身体不要起伏太大。
  (3)拍触球瞬间,眼睛离开球,造成漏击或击不到拍子的"甜点"上。
   纠正方法 :眼睛始终盯着球,拍子对准来球。
  (4)击球时手腕不够紧张,造成击球无力。
   纠正方法 :注意击球时手腕紧固和放松的交替进行。

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