中国基础教育网-体育与健康-理论空间-运动处方及名词术语

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　　运动训练方法之一。
　　在不改变动作结构和运动负荷的条件下，按照既定的要求反复进行练习，每次（组）练习之间的间歇时间能使机体基本恢复的练习方法。通过重复练习，能提高运动员的身体训练水平，巩固和提高运动技、战术，并培养其顽强的意志品质。
　　特点是：每次练习的动作结构、要求和负荷不变；每次练习的负荷强度较大，达到运动员所能承担最大强度的90％－100％，即接近或达到比赛的强度；每次练习后的休息时间不固定，以机体得到充分休息、达到基本恢复为准（一般应恢复到心律每分钟110次以下）。
　　运用此法时应根据训练任务、项目特点和运动员的具体情况，确定重复练习的距离、时间、次数、负荷强度和间歇时间。

■	变换训练法
■	间歇训练法
■	分解法和完整法
■	循环训练法
■	综合训练法
■	从实际出发原则
■	合理运动负荷原则
■	巩固提高原则
■	身体锻炼原则
■	身体全面发展原则

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