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　　身体锻炼原则是人们长期身体锻炼实践经验的概括与总结，是身体锻炼规律的反映和进行身体锻炼的准则。随着身体锻炼实践、有关理论和科学研究的不断发展，对身体锻炼原则的研究和阐述也必然日趋完善。
　　身体锻炼原则有：目的性积极性原则、从实际出发原则、坚持经常的原则、循序渐进原则和全面锻炼原则。
　　目的性是人在自觉地进行某一行动之前，必须明确地意识到进行这一行动的原因和预期达到的结果。
　　从实际出发原则指身体锻炼应从实际出发，确定身体锻炼的目的、内容、方法和运动负荷。这也是我国群众性体育锻炼的重要经验：因人、因地、因时制宜。脱离实际，
　　身体锻炼的科学性就没有根据。进行身体锻炼，要坚持经常，也就是要持之以恒，才能收到良好的效果。
　　循序渐进原则的"序"是指身体锻炼的内容、方法和运动负荷的安排与加大应该有合理的顺序，应反映身体锻炼发展过程的必然性，按合理的顺序逐步提高。全面锻炼原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力。

■	变换训练法
■	间歇训练法
■	分解法和完整法
■	循环训练法
■	综合训练法
■	重复训练法
■	从实际出发原则
■	合理运动负荷原则
■	巩固提高原则
■	身体全面发展原则

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