中国基础教育网-体育与健康-理论空间-运动处方及名词术语

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简称动觉，是指主体对身体各部分之间相对位置变动的反映，它是主体对身体姿势和身体运动的“感受”或意识。包括：对身体各部分（躯干、四肢、头部）所处位置的感觉；对动作的样式、幅度和方向的精确性的意识；对动作的速度和平衡性的粗略意识；以及对身体在空间定向的较为模糊的感受。有关这些信息来自于肌肉、肌腱关节囊和韧带的感受器。各种动作技能有效而又一致地完成，须要学习者清楚地感觉到自己的动作，以及通过自己的感觉线索来支配动作。但是，本体运动感觉的清晰度较弱。要使学生得到清晰的各种运动感觉，学生必须反复练习和经常分析自己的感觉。教师也必须对学生作及时有效的指导。最终使学生知道正确地完成动作会有怎样的感觉，还必须要求学生记住做动作时的各种感觉。教师可采用引导学生相互交流和心理演练的方式帮助学生更好地意识到完成正确动作时的本体感觉。

■	变换训练法
■	间歇训练法
■	分解法和完整法
■	循环训练法
■	综合训练法
■	重复训练法
■	从实际出发原则
■	合理运动负荷原则
■	巩固提高原则
■	身体锻炼原则

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